【韓国人の美肌の秘密】知らなきゃ損する韓国式美肌ケア
こんにちは！みらいです
突然ですが、
韓国の人って
どうしてあんなに
美肌なんでしょう？
私は韓国ドラマやKPOP
が大好きで
頻繁に見るんですけど、
「同じ人間なのに
どうしてこうも
私の肌と段違いに
綺麗なんだろう」
「私は一生この肌のまま
なのかな」
「やっぱり
変われないのかも」
そう、ネガティブに
捉えたこともありました
ですが、肌が綺麗なのには
秘密が
あったんです！
それを知り、
実践すれば
他の人と差をつけて
自分だけ美肌になることが
できます！
今回は韓国人がなぜ美肌なのか
についてお話ししていこうかと
思います！
1. 食文化
実は、韓国料理は
どれも健康にいいもの
ばかりなんです！
韓国でお馴染みのキムチは
発酵食品で、
ビタミンの効果により、
・血流を良くする
・便秘を解消
・免疫力を上げる
などいいことが
いっぱいなんです！
参鶏湯やタッカンマリなども
韓国料理の定番で、
韓国では
「食べ物は薬である」
という言葉もあるくらい
なんですよね！
2. プライベートでは
化粧をしない
韓国人の女性は
普段は化粧を
あまりしない方が多いです！
日本では
「すっぴんパウダー」や
「つけっぱなしでも
寝れるファンデ」
など、日常的に化粧品が
使われていますよね！
韓国では、普段から
お肌へ負担をかけないことを
第一に考えることで
美肌を保っているんです…！
3. ニキビは緊急事態
韓国では、美意識が
日本とは段違いです
ニキビは韓国人にとっては
緊急事態で、
一個でもできたら
皮膚科に駆け込みます
行きつけの皮膚科が皆さん
決まってるぐらい
なんですよね
それくらい皆さん
お肌に気を遣っています
4. コスメショップが
充実している
韓国は全体的に
美意識が高い国です
（それゆえにいじめや自殺などの
社会問題も多く存在します）
パックや
サプリメントは品揃えが
半端ないですw
韓ドラなどで、
登場人物が
高麗人参や
カボチャのドリンクを
飲んでいるのを
よく見かけませんか？
初めてみた時
びっくりしましたw
国全体で美意識が
高いんですね！
「じゃあ日本にいる限り
無理じゃん」
そんなことありません。
私が日本でもできる
韓国式美肌ケアを
ご紹介します
①食生活を心がける
これは当たり前のこと
なのですが、
韓国では発酵健康食品
の代表として
キムチが挙げられますが、
日本人の場合は
「漬物」
が体に合っている
んです！
また、
・納豆
・鮭
・サンマ
などには
ニキビをできにくくする
ビタミンBが豊富に
含まれているので
積極的に摂取するように
しましょう！
②ニキビケアを怠らない
ティーツリーやシカ成分
配合のパックで沈静したり、
ニキビパッチなどで
ニキビケアを積極的に
スキンケアに取り入れましょう
白ニキビでも
「緊急事態！」と
捉えられるように
毎日の肌のパトロールは
怠らないでくださいね！
③皮膚科を受診する
（自分に合った）
・皮膚科に行っても
治らなかった
・お金がかかる
など思っていませんか？
私もそうでした
小６からニキビが
でき始めた私は
小６から地元のかかりつけの
皮膚科を受診していましたが、
一向に治る気配が
ないまま
中学生で
本格的な思春期ニキビを
迎え、
好きな人に
肌のことを貶されるまでに
なってしまいました。
私がようやく
少しずつ肌が
良くなり出したのは
サードオピニオン目の
皮膚科を受診してから
でした
・自分に合う
・ニキビを病気だと
肯定してくれる
・保険適用内で
内・外側からのケアに
アプローチしてくれる
お医者さんを見つけることが
大切だと
長年ニキビに悩んで
思いました
これらの③つは
今すぐにでも
実践できると思います！
韓国人のような
美肌を目指して
日々頑張っていきましょうね！
肌悩みには美容医療？一歩先の美肌へ
こんにちは！みらいです
今回は美容医療について
まとめていきたいと思います
スキンケアや
生活習慣を見直すのは
もちろんなんですが…
それだけで
ニキビ跡や
しみ・そばかす
を治すのは
根気が入りますよね（ ; ; ）
だからこそ、
手軽にできる
美容医療をご紹介
したいと思います！！！
（しかし、ちゃんと
デメリットも
知っておくことが
大切ですので、
それも踏まえた上で
読んでくださいね☆）
1. ケミカルピーリング
古い角質を剥がすことで
新しい角層の生成を
促す治療です
効果：
ターンオーバーを促し、
ニキビ跡やシミに
効きます！！
2. 白玉点滴
グルタチオンが
主成分の美容点滴です
効果：
心臓や肝臓、
特に皮膚への効果があり
美肌、美白効果、
肌荒れ予防に
効きます！
3. フラクショナルレーザー
フラクショナルCO2
レーザーを使用した
美肌治療です
効果：
肌の再生を促進することで
ニキビ跡や毛穴の開き、
肌の凸凹に
効きます！
（前回ご紹介した
厄介なクレーター跡
を治すのに
効果的です！）
治療を継続することで
皮膚の自己再生能力が
高まり、
ハリやキメの整った肌が
期待できます！
4. ビタミンC点滴
点滴により高濃度の
ビタミンCを短時間で
全身に行き渡らせる
最先端の
アンチエイジングケア
です
効果：
細胞の活性化による
若返りを促進するのに
効きます！
すなわち、ターンオーバーを
促進し、ニキビ跡
シミ、しわを改善し
ハリのある肌に
導いてくれるんですね！
いかがでしたか？？
クリニックにもよりますが、
今回ご紹介した施術は
一回4000円〜20000円と
お手頃な価格で
受けることができます！
スキンケアやインナーケアでは
限界があるところを、
こういった美容医療に
頼ってみるのも
アリですね☆
ぜひ
参考にしてみてください！
【泡立てネット】コスパ最強！スキンケアオタクの私が選びに選び抜いた泡立てグッズ３選
こんにちは！みらいです
皆さんは洗顔時、どうしてます？
どうしてます？とは…
泡立てグッズ、使ってます？！
使ってないそこのあなた、
今すぐに改善しないと…
・ニキビの原因に
・シワの原因に
・たるみの原因に
なってしまいます！！！！
そもそもどうして
これらの原因になるのか？
洗顔時の摩擦
が肌にダメージを
与えてしまうからなんです
「使ってるに
決まってんじゃん！」
というそこのあなた
どんな商品を使っていますか？
今回はスキンケアオタクの私が
実際に使って効果のあった
コスパ最強の泡立てグッズを
ご紹介しちゃいます！！
この記事を読めば、
泡立てグッズの効果を
最大限に引き出し、
他の人よりも
一本先手をいけますよ♪
スキンケア初心者
だった頃の私は、
ただ闇雲に
洗顔料を手につけて
洗っているだけでした
そこから勉強して、
百均の泡立てネットを
使い始めたのですが
当時（中学生）情報がとにかく少なくて、
自分のやっている方法が
正しいのか
わかりませんでした
試行錯誤の末に
結局私が落ち着いた
おすすめの
泡立てグッズは、
洗顔用泡立てネット
120円(税込)
154円（税込）
マイクロバブルフォーマー
awa hour（あわわ）
1,080円(参考価格)
になります
学生さんでも
手軽に買える価格帯
になっているので
ぜひ！今すぐに！
洗顔の方法を
心がけるだけで
見違えるほど
美肌になれます！！
素敵な美肌
一緒に目指しましょ♪
【必須】ビタミンCと美肌の関係
こんにちは！みらいです
本日は「ビタミンC」と
肌の関係について
取り上げていこうと
思います☆
皆さんはもう
ご存知かもしれませんが、
ビタミンCって
とっっっっても
肌にいいんですよ！！！
具体的には、
・ニキビ跡
・シミ
・毛穴
・シワ
にめちゃくちゃいいんです！
どうです？
皆さんの肌悩み
網羅してません？笑
どう肌に良いかというと、
・ニキビ跡やシミを
薄くしてくれる
・肌にハリを出してくれる
・毛穴・毛穴の黒ずみ
を抑えることができる
そうです、
ビタミンCを
制する者は
美肌を制するんです
ですが…
ビタミンCは
ストレスや喫煙などで
失われやすく、
体内に貯蓄しておくことは
できないとっても繊細なもの
なので、
付き合っていくのが
難しいんです！
だからこそ、
・外用療法
・内用療法
すなわち、外からのケアと
内からのケアの
両方からアプローチしていくことが
大切なんです！
ビタミンCの推奨摂取量は
1⽇1,500〜3,000 mg
水溶性で繊細なため
こまめに摂取することが
大切なんです！
ちなみに例を挙げると
トマト（１００g）一つあたり１５mg
になります
トマト百個食べたら解決ですね！笑
嘘です笑
流石にそれは不可能だと思うので、
で足りない分をカバーすることが
大切になってきます
あとは外用療法ですが
ビタミンCを多く含む
・美容液
・クリーム
をおすすめしています！！☆
私の一軍スキンケアは↓になります♪
青みかんビタCライン/グーダル
フレッシュリージュースドビタミンドロップ/クレアス
これらを使い続けて、
ニキビ跡が消えました
Qoo10で買えます！
どうでしたか？
肌に悩む皆さん、
まずはビタミンCを
摂取するところから
始めていきましょ！
今日の自分より
また一つ素敵な人間に
なっていますよ
「水２L」摂取することの光と闇
こんにちは！みらいです
突然ですが
皆さん、
１日にどれくらい水を
飲んでいますか？？
人間の体の60%は
水分でできています！
そのため、水を飲むことは
健康にとってもいい！
もちろん
肌にもいいんです！！
どんなメリットがあるかというと…
- ・血流改善
- ・便秘解消
- ・代謝アップ
- ・冷え性解消
アンチエイジング、便秘解消は
特に顔の肌のコンディションに
大きく関係してきます！
とっても重要なんです！
今回は、水分と健康の関係性について
取り上げていきたいと思います
田中みな実さんを
はじめとする、
多くのモデルさんや
芸能人の方は
「１日に水を２リットル
飲んでいます」
と話します
確かに、
肌もとっても綺麗ですよね！
もちろん水分をたくさん摂取するのは
いいことだらけなんですが…
ただ水を飲めばいい、
そう考えていませんか？
その考え方、改めましょう！
ただ水を飲めばいい、と
闇雲に摂取しているようでは
大変なことになります！
大変なこととは？
・水中毒を引き起こす
・浮腫み
水中毒の症状として、
軽症の場合は
頭痛・嘔吐・浮腫
重症の場合には
意識障害などが現れてくる場合が…
水分が十分に体外に排泄されなければ
むくみをもたらし、
かえって肥満の原因に
すらなってしまいます…
美容・健康のために
水をたくさん飲むよう
心がけているのに、
毎日浮腫んでいては
本末転倒ですよね
そこで私がお勧めしたい
正しい水分摂取の方法をご紹介したいです!
それは、
体重（kg）
×約35（ml）
＝1日の
必要水分量（ml）
によって、
自分が取るべき水分量を理解することです。
人それぞれ必要な水分量は違います
ちなみに、
この摂取量は、
もちろん食べ物に含まれる水分量も
カウントしてしまって大丈夫です！
そう考えると結構ハードル低くなりませんか？
私でも継続して続けられそう、
三日坊主にならなそう
そう思いませんか？
自分に必要な水分量を理解して
今日から実践していきましょ！！
【コロナあるある】マスクでニキビ出来まくりの方必見、マスクニキビ予防法
こんにちは！みらいです
皆さん、コロナ疲れお疲れ様です。
皆さん、マスクによる肌荒れを
経験したことはありますか？
突然ですが、マスク荒れによって
私は頬のニキビに悩んでいました
（ ; ; ）
（ようやくおでこのニキビを
克服したと思ったのに…w）
頬のニキビの原因が、
マスクだと気づいたのは最近のことです
なぜマスクによって
肌が荒れるのでしょう？
この記事を読むことで
今や日常の一部でもある
マスクとの付き合い方を考え直し、
ニキビをなくし、
トラブルの起こりにくい肌に
導いていくことができます！！
主な３つの原因を紹介します
①摩擦
マスクを着脱したりするたびに、
摩擦が生じ、
肌のバリア機能が低下
それによってニキビや
その他肌トラブルを
引き起こしやすくなります
②ムレ
呼気の充満によって、
雑菌が繁殖しやすい
温度・湿度になり、
ニキビなどが出来やすくなります
③繊維などの刺激
肌がマスク素材から刺激を受け、
赤みや痒みを引き起こす原因に、
マスクに残った洗剤も原因の一部になるかも
そして、
これらを解決するために
共通するのは、
マスクの素材です！
おすすめの素材は
・シルク
・コットン
になります！
不織布マスクでないと
感染予防の効果がないと
騒がれている側面もありますため
私は記事の薄い
布製のマスクをして
摩擦を防ぎ、
その上から不織布マスクをつけています
（ちょっと暑い（ ; ; ））
そんなこと、
ずっとやってられないですよね!w
なので、今すぐにできる
マスク荒れ予防法も
紹介します！
・擦れがきになる場合は
保湿する
ワセリンなどで
保護膜を作ることで
摩擦を防ぎます！
・汗をこまめに拭く
雑菌の原因になる汗を頻繁に拭くことが大切です！
（絶対に清潔なタオルや
ハンカチで拭くようにしましょう！）
・ニキビのできにくい
スキンケア用品を使う
界面活性剤不使用のものなどが
望ましいです○
いかがでしたか？
コロナも徐々に落ち着いてきて、
できることも増えてきました。
マスク生活の間に、
美肌にしちゃいません？？？
今日もお疲れ様でした！
【実はクレンジングで美肌に？】クレンジングタイプ６選
こんにちは！みらいです
皆さん、メイクはどれくらいの頻度でしますか？
メイクをする上で絶対について回ってくるもの…
それは…
クレンジング
ですよね！
どんなクレンジング商品使っていますか？
クレンジング商品にも、
タイプ別の種類があるのをご存知ですか？
知らなかった！というあなたへ！
※これめちゃくちゃ重要です！
どうして？？？
クレンジングには、
メイクを落とすだけでなく、
・顔についた汚れを落とせる
・スキンケアアイテムの
効果を高める
・肌を健康的な状態に
保つ役割
が、あるからなんです！
クレンジングを甘く見ていると、
顔についた汚れが酸化して
黒ずみ、ニキビの原因になったり、
スキンケアの効果を
最大限発揮できなくなってしまいます！（ ; ; ）
この記事を読んで、
美肌極めちゃいましょう！♪
６種類のクレンジングと
それぞれのメリット、
デメリットをまとめました！
①クレンジングシート
・疲れている時に
すぐにとれる
・持ち運びに便利
・摩擦が肌トラブルの原因になる
②オイルクレンジング
・メイク落ちが良い
・洗い上がりがすっきり
・洗浄力が強い分、
界面活性剤の量も増え、
肌トラブルの原因に
③リキッドクレンジング
・使用感がさっぱり
・メイク落ちがいい
・濡れた手でも使えるため、
お風呂でも使える
・洗浄力が強い分、
界面活性剤の量も増え、
肌トラブルの原因に
④ジェルクレンジング
・摩擦を抑えることができる
・しっかり目のメイクは落ちにくい
⑤クリームクレンジング
・摩擦を抑えることができる
・肌が乾燥しやすい時でも使いやすい
・洗浄力があまり強くない
⑥ミルククレンジング
・使用感がサラッとしている
・肌馴染みがいい
・しっとりとした洗い上がり
・洗浄力があまり強くない
・メイクを浮き上がらせるのに時間がかかる
・洗い上がりにさっぱりを求める人には合わない
どうでしたか？
自分の肌質に・好みに合うクレンジングは
見つかりましたか？
今日もお疲れ様でした！
トラブル０の肌、目指していきましょう♪
