何をしても治らなかった重度のニキビ肌女性が、〇〇を知っただけでKPOPアイドルのようなトラブル０の美肌を手に入れた方法
・何をしても
綺麗にならない
・どうして私だけ
他の子とは違って
肌が汚いんだろう
そう、思い続けてきた
ニキビ肌のあなたへ
※この先もニキビに悩まされ続けて
自分に自信が持てないまま
生きていきたくない人は
絶対に見てください
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絶対に変えます
今まで何年もニキビに悩まされた
あなたの知らない原因の
真実を私がお教えします
ニキビ女子の８割が
〇〇をしたら
ニキビ０のツヤ肌に！
その正体とは？？
ニキビとニキビ跡、
過剰な皮脂に５年間悩まされ
何をしても改善されず
・ずっとこのままなのかな
・努力しているのに治らない
・どうして私だけ
と自分に自信がなく、
憂鬱で暗い生活を
送っていた都内OLの
人生を逆転させた
「体質理解型スキンケア」
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ニキビ肌から早く離脱したい
あなたへ
「皮膚科に通っているのに
よくならない」
「食生活を見直しているのに
良くならない」
「スキンケアにお金をかけている
のにどうして…」
「ずっとこのままの肌なのかな…」
そう、諦めかけていませんか？
そんなあなたに朗報です
すっぴんでも
同級生から
「肌綺麗だよね！」
「どんなことしてるの？」
と質問攻めに合う
ツヤ肌の作り方の真相を
お教えします
ずっと思いこがれていた
ニキビ０の綺麗な肌への
最短ルートを歩んでください
今まであなたが
・スキンケア
・食生活
・皮膚科
などにかけてきた時間とお金、労力を
これからは私にお譲りください
あなたはただ
ニキビ０のツヤ肌になるまでの
最初の一歩を
歩み始めるだけで大丈夫です
「どうしてそこまでするの？」
「怪しくない？」
なぜなら私は
今のあなたと同じように
何をしても
全然ニキビがなくならず、
ニキビやニキビ跡、
溢れ出る皮脂に
悩みに悩み、
苦しんできたからです
朝の洗顔で
鏡を見た時、
自分のひどいニキビ面を
見て憂鬱になり、
最悪な気持ちで１日がスタート。
ニキビの薬を塗りたくって
学校に行くも
クラスメイトは
みんな肌が綺麗。
メイク直しに
トイレに行く時も
周りと違って汚い
自分の顔を見て
毎回憂鬱になっていました
写真が苦手で
カメラを
向けられるのが怖くて
逃げ回ってました
友達からもらった誕プレの
化粧品は、
と使えずにずっと
しまってありました
「私だって学校行事で
思いっきり笑って
写真を撮りたい」
「鏡を見れるようになりたい」
そう、思い続けていました
でも！！！！
そんな私でも今では
ニキビ０の綺麗な肌を手に入れて
自分に自信が持てたし
友達と一緒でも堂々と鏡の前に立って
メイク直しができるようになったし
インスタのストーリーに
エフェクトなしで
自分も友達との写真を載せれるほどに
なりました
毎朝のメイクだって楽しいし
全身鏡で服を合わせるのも楽しいし
最高に女の子楽しんでるなあ
って思えて
最高に幸せです
中学・高校の友達からは
「本当に肌綺麗になったよね！」
「どんなことしてるの？」
と質問攻めに合いますw
あなたも私が手に入れた
理想の自分になってみませんか？
と、その前に…
そもそも
あなたって誰ですか？
自己紹介が遅れました！
大変申し訳ありません！
初めまして！
美容ヲタクの韓国スキンケア＠みれと申します
オンライン上で
今まで何をしてもダメだった
重度のニキビ肌に悩む人に向けて
ニキビに悩み、
試行錯誤を重ね、
美肌を手に入れた
私だからこそ提供できる
情報を発信しています
そんな私には
あなたの肌を美肌に変え、
あなたの未来と人生をも変える
という夢があります
なぜかって？
私自身がニキビを改善し、
明るい人生を
手に入れることができた
張本人だからです
私は今最高に幸せです
だからこそ、
あなたにも絶対に
美肌を手に入れてもらい、
私と同じように
報われてほしい
という
想いが強いからなんです
読み疲れたよ…
というそこのあなた！
もう少しだけ待ってください！
私に ３分 だけ
時間をくれませんか？？？
たった３分で構わないので！
今の私が周りから言われている、
この言葉、
今のあなたの
理想そのもの
ではありませんか？
私ならあなたの
理想を叶えることができます
「でもさあ、
あなたの肌荒れって
マシな方でしょ？」
そんなふうに思いましたか？
私は高校生時代、
ニキビがたった一個
できたくらいで
「肌荒れやばいんだけどーw」
と言っている同級生が
本当に嫌でしたw
私はそんなレベルの
ニキビではありません
※閲覧注意
当時の私のニキビ肌を特別にお見せします…
もう見たくもないです
当時ニキビに効く化粧水を試していて
その時に書いていたブログに載せていた
写真なので、
これはまだマシな方なんです
ひどい時は鏡も
みれないほどだったので
ピーク時の写真は
残ってませんでした
正直この肌で
生きているのが
しんどかったです
私のニキビができ始めたのは
小６の冬くらいです
ぽつ、ぽつとニキビができ始めたので
母と一緒にかかりつけの皮膚科に行きました
薬を処方してもらって、
初めはそこまで
ひどくなかったのですが
中学生になって、頬からニキビが
一つ、二つ、三つ、
気づいたら３０個くらいできてました
当然
皮膚科には
通い続けていました
皮膚科医のおすすめする
保険適用外の
化粧水も試したりしました
けれど、全く効きませんでした。
・どうして私だけ
・こんなに頑張ってるのに
・他の子が羨ましい
・私なんて
そう思って
ずっと劣等感を背負ってきました
ニキビに悩みながら
迎えた中学生活。
そこで、
人生を大きく変えるきっかけ
となる出来事
が起きます
中２のときから、
当時同じクラスだった
Oくんのことが好きでした
中３ではクラスが離れてしまい、
廊下や学校行事が
唯一の彼と会えるチャンスでした
中３の春、
休み時間に廊下で彼を見かけました。
「おはようっ！」
そう言おうとしたその時、
「うわっ、ニキビやっば」
とすれ違いざまに言われたのです
好きな人に会えたことよりも、
ニキビのことを
貶された事実に対して
腹が立ち、悲しくなり、
同時に
｢どうして他の子と違って
こんなに私の肌は汚いの？｣と
悔しくなりました
ずっと背負ってきた劣等感が
爆発した瞬間でした
その時、
絶対見返してやる
ニキビを克服する
綺麗な肌を手に入れる
そう、誓いました
そこから、スキンケアを
めちゃくちゃ頑張りました
当時お小遣いは3000円でしたが
それをオーバーして
母親にお金を借りるほど
高価でニキビに効くという
化粧水を試した
こともあります
市販のものも含め、
私が今まで試してきた化粧水は
５０種類以上あります
市販薬は１５種類以上になります
最初に行っていた
皮膚科をやめ、
サードオピニオンをして、
皮膚科をハシゴしまくりました
肌断食を試したり、
食生活に気を使って
お菓子やジュースを
禁止したりもしました
しかし、
全くニキビは
改善されませんでした
・なんで私ばっかり
・なんでこんなに
頑張ってるのに
学校に行くのが本当に辛かったです
高校生になっても
肌は改善されず、
暗い毎日を過ごしました
そんな私が試行錯誤の末に
あるスキンケア方法を
見つけ出したんです
数えきれないほどのニキビが
数えて把握できるほどにまでなり、
半年後には肌トラブルが全くない
今の肌にまでなれました
１年後の私の写真がこちらです
※すっぴんですw
トラブルゼロの
ツヤ肌を手に入れることが
できたんです！！
そんな私が見つけ出した
スキンケアとは、
体質理解型スキンケア
この体質理解型スキンケアは
「ニキビのできる原因」
にフォーカスして、
「ニキビをできにくくする」
スキンケアなんです
最初は、
「また治らないかも」
「もっと悪化したらどうしよう」
と不安になりながらも
試してみました
すると…！
実践してから
５日で新規ニキビが
なくなり、
３０日で
ニキビが劇的に減りました
朝の洗顔で
顔を泡で洗うとき、
ボコボコとしたニキビが
小さくなり、
無くなっているのが
よくわかるほどでした
鏡を見ると
明らかにニキビが少なくなって、
赤いところが減っているのが
目に見えてわかるほどでした
しばらくは興奮状態でしたw
当時の自分はあれだけの
時間とお金をかけてきたのに
こんなに早く良くなってしまうなんて、
肌が綺麗になり始めたことで
・もう少しで
JK生活を楽しめるようになる
・他の子と同じように
写真を撮れる
・鏡が怖くなくなる
そう、嬉しかったのを覚えています
家族からも
「肌綺麗になってきたね！」
友達からも
「どんなことしたの？！」
と会うたびに
言われるほどになりました
どんどん自分に
自信がついていきました
それからは
化粧品を買うのが
楽しくなったり
ニキビが
できなくなったことで、
ある程度の化粧で
肌を綺麗に見せることが
できるように
なりました
写真を撮ったり、
鏡で自分の顔を見れるようになって、
「最近盛れてね？？？」
ここまで良くなったのは
自分でも本当に
びっくりしましたw
そして私は
ニキビに悩んでいる友達に
・誰でもできる
・難しくない
・コスパがいい
体質理解型スキンケア
を教えました
その友達は
なんと
約１ヶ月後に
５０個以上のニキビが
５個程度までに落ち着き、
顔の赤みなくなったんです！
冒頭でも言ったので
二回目になってしまいますが、
私は今、オンラインで
スキンケアの講師として
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万全なのでご安心ください。
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一切ないので大丈夫です。
長々と書いてしまい
申し訳ありませんでした（＞＜）
最後まで読んでくださり本当に
ありがとうございました！！
ニキビの原因はアレルギー？一度は考えてみて！
こんにちは！みらいです
タイトルにも
ある通り、
今回は
ニキビとアレルギーの
関係性について
お話ししたいと思います
単刀直入にいうと
ニキビが何をしても
治らないという方は
食物アレルギーかもしれません
「食物アレルギーな
訳ないじゃん！」
そう思いませんでした？
実は、顔にだけ
蕁麻疹
（＝ニキビ）
が出るタイプの
アレルギーさんが
存在するんです！
正式な名前で
と言います
女性がアレルギー反応
を起こしやすい食品は
特に、
①小麦製品
②乳製品
③砂糖
になります
「美容にいいから」
と言って、自分の体質に
合わない食品を食べ続けて
ニキビの根本の原因を
解決できずに悩む患者さんが
一定数いるのも事実なんです
（ ; ; ）
グルテンフリーを
美容のために
取り入れている方も多いです！
グルテンフリーとは…
一般にはグルテンを
含む食品を摂取しない食生活
のことをいいます。
遅延型アレルギー検査を
自宅で検査キットにて
検査できたり、病院でも
検査を行えますが
こちらは
現状保険が適用されていません
そのため検査にはおおよそ
3〜4万円程度かかることが
一般的です（ ; ; ）
２２０種か１２０種
のアレルギー検査を
選択して
受けることができます
何をしてもニキビが
治らなかった
という方は
ぜひ試してみてください！
意外なところに
原因が隠されているかも？
ニキビ肌にNGなお菓子とOKお菓子
こんにちは！みらいです
皆さん、
ニキビができやすい食べ物
って把握してますか？
有名なのが、
チョコレート
だと思います
（ですがチョコレートと
ニキビの因果関係は
現在否定されています）
現在大学生1年生の
私ですが、
私のニキビのピークは
中学生の頃でした
あの頃は
闇雲に
スキンケアや
インナーケアを
頑張っていましたが、
それと同時に
ジュース・お菓子
全般も禁止していました
塾の休み時間や
友達と遊びに行った時に
お菓子が食べれなかったのは
とても辛かったです
しかし、
ニキビは良くなることは
ありませんでした
ところで、
油や脂質、糖分を
多く含むものが
一般的には
肌によくないとされています
それに従えば
好きなものを
食べてもいいのでは？
「どうして
私だけ我慢しなきゃ
いけないの？」
そう思っていました
私はスキンケアと
皮膚科からの薬を改善したら
ニキビが良くなったので
お菓子を完全に禁止して
美肌になれるということは
ないと思っています
ですが、
やっぱりニキビに
悩んでいる状態で
お菓子を食べるのって
抵抗がありますよね？
どうせなら
お肌にいいお菓子を
摂取したいですよね？
今回は
お肌に良く、
罪悪感なく食べられる
お菓子をご紹介します☆
1. フルーツ
フルーツはビタミンや
食物繊維を豊富に含むので
おすすめです
ビタミンCを含む
フルーツの代表は
・みかん
・キウイ
・柿
・レモン
になります
2. ナッツ類
・ビタミンE、
・タンパク質、
・食物繊維、
・オメガ３系脂肪酸
これらを豊富に含み、
噛み答えのあるナッツ類は
間食に最適ですね
3. ヨーグルト
タンパク質だけでなく、
乳酸菌も摂ることができます
余計な糖分・油分を避けるため、
無糖・無脂肪タイプを選ぶのが
おすすめです
逆にNGなお菓子は…？
最初でも述べた通り、
砂糖や油が多く
含まれているものになります
これらを多く摂取すると
皮脂が過剰に
分泌されやすくなり、
テカリ（特にTゾーン）
や毛穴の開き、
ニキビなどの
肌トラブルの原因に
なってしまいます
糖分が良くない
という認識があるために
チョコレートも
良くないという
話が挙がっているんですね！
迷ったら
グミ型のサプリを
おすすめします
iHerbでは
ビタミンC、Aなどを
補給できる
グミタイプのお菓子が
豊富に揃っているので
ぜひチェックしてみてください！
いかがでしたか？
油、脂質、糖分に
気をつけて入れば、
食べれるものは
結構たくさんあるんですよ！
これからも
美肌活
頑張っていきましょうね
【無意識にやりがち】ニキビ爆誕行動！
こんにちは！みらいです
今回は
無意識にやりがちな
ニキビ爆誕行動について
まとめてみました
どんなにスキンケアを
頑張っても、
インナーケアを頑張っても、
ニキビができやすい行動を
とっていたら
本末転倒ですよね（ ; ; ）
でも今日紹介する行動って
皆さん結構やりがち
なんです
実は私もそうでした
1. ニキビを触る
頬杖をついたり、
できたニキビを触るのは
本当にやめてください
手には見えない細菌が
大量にいるので、
余計にニキビを悪化
させてしまいます
中学生から
ニキビに悩んでいた私は、
ニキビが気になりすぎて
触っては潰す、
を繰り返していました
（最低です本当に）
触って細菌が入り、
炎症が起きると
跡にもなりやすくなるので
絶対にやめてください！
2. 紫外線ダメージ
前回の記事でも
書きましたが、
日焼け止めを塗らずに
過ごすのは本当に良くないです
（ ; ; ）
皮脂は紫外線を浴びることで
コメドになりやすく、
毛穴が詰まりやすい
状態になり、
ニキビの原因になります
さらにアクネ菌が分泌する
ボルフィリンに紫外線が当たると
大量の活性酸素が発生
ニキビをさらに炎症させていきます
とにかく日焼け止めを
塗りましょうって話ですw
3. クレンジングを
長時間行う
クレンジングにはメイクを
落とすほどの洗浄力があるため、
界面活性剤や防腐剤などを
含みます
そのため長時間肌に
置いておくのは、
肌ダメージにつながるため
よくないんです（ ; ; ）
クレンジングで
優しく肌を洗ったら
すぐに洗顔しましょう！！
無意識に
やってませんでしたか？
私みたいに後悔して欲しくないので
絶対に
真似しないでくださいね！！
美肌活頑張っていきましょう！
実は逆効果！意外とやってるNG美容法５選
こんにちは！みらいです
皆さん、毎日お肌のケア
お疲れ様です
今回は
意外とやりがちな
NG美容法について
まとめてみました
NG美容法を知ることで
・人と差をつけられる
・より美肌になれる
・早くニキビを
治すことができる
効果があります！
実はやってしまっている
これらの美容法を
知ることで、
今後の美肌活
（私が勝手に
命名しましたw）
をより効率的で
充実したものにできます！
私は今まで７年間
ニキビに悩み、試行錯誤を
繰り返してきました。
遠回りし、
やっとのことで定まった
スキンケアでも
ニキビが再発したり、
市販薬をはじめとし、
低用量ピルまで試しましたが
ニキビが完全に治ることは
ありませんでした
そのため、
私はみなさんに
私と同じ思いはして
欲しくないんです
悩みに悩んだ数年間は
返ってきません
私がいち早くスキンケア
について発信することによって
みなさんの肌を
一刻も早く美肌に近づける
ことに尽力いたします
絶対になれます
というわけで、
今回は
実はやっているかもしれない
NG美容法について
まとめました
1. 洗顔時に顔を
よく洗う
汚れや皮脂を落とすことが
大切だからと、
手でゴシゴシ洗ったりするのは
実はNGなんです！！
どうしてか…
「摩擦」
が関係してきます！！
泡を立てずに
そのまま手でゴシゴシ
洗うと、
摩擦によって
肌にダメージを
与えてしまいます！
それによって
・ニキビ
・しわ
・たるみ
の原因になってしまうため、
洗顔時は
泡立てネットで泡を立て、
丁寧に優しく
撫でるように洗うことを
心がけましょう！
2. 肌が荒れているからと
日焼け止めを塗らない
これもアウトです！
肌荒れした状態で
日焼けをすると
ダメージが大きくなる他にも、
ニキビ跡やシミを
悪化させ、治りにくい
「色素沈着」になりやすく
なってしまいます！（ ; ; ）
肌荒れしていても
使えるおすすめの日焼け止めは
こちらになります
（私の一軍日焼け止めです）
3. パックを長時間する
特別な日の夜や
肌が荒れているときに
パックをすると思いますが、
長くすればいいというものでは
ないんです！
毛穴が開いた状態が
長く続き、
かえって乾燥を引き起こして
逆効果になってしまうんです
（ ; ; ）
パックをするときは、
裏側の表示時間を
しっかりと守って
くださいね！！！
4. 鼻の毛穴パック
鼻の黒ずみをとるために
シールタイプの
毛穴パックをするのは
絶対にダメです（ ; ; ）
剥がす時にかえって
肌にダメージを与え、
毛穴を広げ、
毛穴の黒ずみを悪化
させてしまうんです
毛穴の黒ずみをとるには、
ピーリングがおすすめです
私の一軍ピーリング
ケアグッズは
こちらになります
（ピーリングも
やりすぎるとビニール肌
などの副作用を起こす
可能性があるので、
日数をしっかりと守って
使用しましょう！）
5. ダーマペン
こちらは美容医療で
有名なダーマペンです
きちんと用法を守っていれば
しっかりと効果の出るもの
なのですが、
・頻繁に行う
・施術後のアフターケア
を怠る
（・日を浴びすぎる
・保湿しない）
と、
かえって
肌にダメージを与えすぎて
ニキビ跡・シミ
の色素沈着
赤ら肌
の原因に
なってしまうんです
いかがでしたか？
やってしまっている
ケア、ありませんでしたか…？
この記事を読んだあなたは
一歩一歩着実に
美肌になれています
ニキビ０の肌、
一緒に目指しましょう！！
【イソトレチノイン】ニキビ悩み解決の最終手段
※今回の記事は
何をしても治らなかった
難治性ニキビの患者さん向けの
記事になっています
あくまで薬の服用を
推奨するものではなく、
こういった手段もあるという
情報提供の一種なので
重大な副作用を理解した上で
皮膚科医の指示に
従ってください
こんにちは！みらいです
みなさん、
ニキビに悩んで
どれくらいですか？
私は現在大学１年生で、
中学生の時から
ニキビと闘っています
高校生になって
ニキビを克服し、
ニキビ跡も
目立たなくなってきた
と思っていた矢先、
また再発し、
現在もニキビをどうしたら
防止できるのか
試行錯誤中です
私は今まで
・皮膚科の薬
（内服薬）（外服薬）
・化粧水 約５０種類以上
・市販薬 １５種類以上
・低用量ピル
などなど
ニキビのために
たくさん試してきましたが、
季節の変わり目や
花粉の時期に
肌が一気に荒れ、そこから
なかなか治りづらい、
といった状況でした
「いつまで
このままなんだろう」
「努力しても
無駄なのかな」
「他の子とは違って」
そう、劣等感を持ちながら
生きてきました
ずっとずっと
不安でした
私がこの記事を書くのは
・何をやってもダメ
・皮膚科に行っても
・何年もニキビに悩んでいる
という方に
「こういう手段もあるんだよ」
という情報を提供し
「一つの選択」として
捉えてもらいたいという
意図があります
それを踏まえまして、
私が現在服用中なのが
「イソトレチノイン」
（アキュテイン）という
内服薬でした
（※効果が強い分
重大な副作用もあるので
安易に個人輸入などを
行うのは絶対にやめてください
あくまで私は皮膚科医から
処方されており、
使用感の個人的な意見を
みなさんに知ってもらいたいと
思い、この記事を書いています）
こちらの
イソトレチノインの
特徴としては、
・米国や韓国などで
難治性ニキビの治療に使用されている
（保険適用で2000円くらいで買えます）
・ほとんどすべての
重症ニキビ治療に成功することが
証明されている
・重症ニキビの
第一選択治療である
・治療抵抗性の
中等症ニキビにも効果的に
使用されている
・12〜20歳の患者の約95%
21〜35歳の患者の約93%のニキビが治癒
・4年間の追跡期間中に、
ニキビの再発は、
12〜20歳の患者の3.9％
および21〜35歳の患者の5.9％だった
参考文献：
ニキビ治療の
「最終兵器」とも呼ばれています
こちらの薬は
副作用が重大で
知られているんですが、
軽いものだと
・皮膚の乾燥、かさつき、皮むけ
・敏感肌になる
・手や足の皮むけ
・かゆみを伴う赤み
・頭痛
・全身の多毛
重大なものだと
また、服用中は
胎児の奇形を引き起こす
リスクが高くなるため、
内服中～内服後6ヶ月は
避妊が必要です。
と、少し怖いお薬なんですが
正しく服用すれば
ニキビに大きく効果を
もたらします
私の場合は
現在服用して
４ヶ月目ですが
新規のニキビは
一週間に20個
ほどできていた
中学生時代から
↓
一週間に2個
程度まで落ち着きました
（スキンケアの効果なども
あると思いますが、
薬の服用が大きかった
と感じています！）
副作用についてですが
私の場合は
・唇の乾燥
・爪が割れやすい
・鼻の乾燥
があります
副作用はどの薬にも
つきものなので
それを承知した上で
服用しています
価格の方は、
日本ではまだ
承認されておらず、
自費診療となるため
１ヶ月（１日１粒）で
120000円（税込）
になります
た、高い…（ ; ; ）
ですが、このような選択
も視野に入れて、
ニキビと闘っていきましょうね
何をしても
治らなかったという方へ
決して自分を
責めないでください
まだまだ方法はあります
絶対に綺麗になれます
私がそのお手伝いをします
一緒に
頑張っていきましょう！！
【肌悩み歴7年目】の私がおすすめするニキビ市販内服薬
こんにちは！みらいです
私は
現在大学1年生ですが
小６からニキビができ始め、
中学生から
本格的に悩み始めました
そこで、中学生の時に
もらえた少額のお小遣いを
叩いて、いろんな化粧水や
スキンケアグッズ、
サプリメント、市販薬を
試しました
それでもニキビは治らず、
「こんなに
努力しているのに
どうして」
「私だって
好きなことに
お金を使いたい」
「いつまでニキビに
苦しめられるんだろう」
そう考えていました
ですが、今の皮膚科の先生に
出会ってから
インナーケアの大切さ
を知りました
スキンケアなどの
外側からのケアだと
汗や汚れ、
寝ている間の摩擦、
酸化などで
効果がすぐに
なくなってしまいます（ ; ; ）
そのため、
内側からもアプローチして
常に栄養を届ける
必要があるんです！
今回は、
そんな私だからこそ
おすすめできる
ニキビに効くコスパ最強
の市販内服薬を
ご紹介しようと思います！
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肌の皮脂分泌や
水分量コントロールを
手助けする
生薬ヨクイニン、
肌の新陳代謝を促す
L‐システインも含まれています！
L‐システインは美白効果もあり、
サプリメントで補給する方も
多いです！
（美白効果が高いゆえに
白髪の副作用があるため、
ビオチンというサプリと併用して
使う方が多いです）
や4種類のビタミンB群
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当時中学生だった私に
教えてあげたいです（＞＜）
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スキンケアのみで
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